Vko BMI Liikunta (ja epäterveelliset elämäntavat vastapainoksi)
1. 18,0 50min lenkki x 2 (tasapainoksi 2 mäkkäri ateriaa, ja 1 kebab ranskalaisilla + baari ilta)
2. 18,2 20min lenkki, 55min lenkki, 45min lenkki (+ mäkkäri ateria ja 07 kossupullon kanssa vietetty kostea koti-ilta)
3. 18,05 5km lenkki (+ baari ilta)
4. 17.85 40min lenkki, 25min raskas lenkki (+ mäkkäri ateria ja baari ilta)
5. 17.98 40min lenkki, tunnin salitreeni (2 iltaa baarissa + roskaruokaa)
6. 18.02 1h lenkki ( 2 baari iltaa + roskaruokaa)
7. 18.22 1h lenkki (baari ilta + 2x mäkkäri)
8. (baari ilta)
9. 18.12 ei liikuntaa, ainoastaan viinaa ja roskaruokaa
10. 18.22
11.
12.
13. 18.02 45min lenkki
maanantai, 18. helmikuu 2013